На первых порах будет достаточно двух часов в неделю. Тело постепенно привыкает к новым нагрузкам, а мозгу необходимо время, чтобы усваивать информацию. Однако стоит учесть - пропуская больше двух недель подряд, потом достаточно сложно войти в ритм и не растерять полученные навыки.
Через один-два месяца рекомендуем вводить практики и посещение вечеринок, чтобы научиться применять знания. Поначалу это может показаться достаточно суровым выходом из зоны комфорта, поверь, результаты и мощный скачок в развитии не заставят себя ждать.